Taller Mindfulness Lleida

El Mindfulness está de moda, y seguramente sea así por un cúmulo de circunstancias y motivos. Entre otros motivos, podemos destacar que la ciencia ha podido demostrar los grandes beneficios que algunas disciplinas meditativas, en especial de oriente, ya experimentaban desde hace miles de años. Por otro lado, la conciencia del presente parece ser ahora uno de nuestros siguientes pasos evolutivos como seres humanos y finalmente, y no menos importante, un creciente estrés en el trabajo, la familia, las ciudades... que parece haberse instaurado en nuestra sociedad actual.

El Mindfulness, atención plena o conciencia de ser, nos aporta mayor contacto con el presente y nos permite vivir nuestra vida más plenamente.

Contenidos del curso de Mindfulness

• Técnicas de meditación, útiles para una mayor concentración, relajación y claridad mental.
• Ejercicios para la reducción del estrés.
• El piloto automático. Qué es, para qué sirve y cómo ser más consciente de él para un uso más equilibrado.
• Un mayor grado de conciencia corporal para una mayor salud física. Aprovecharemos en este sentido, el momento de la comida para trabajar el comer consciente en contacto con nuestro cuerpo.
• Conciencia emocional, para una mejor gestión de nuestras emociones.
• La responsabilidad consciente sobre nuestra vida presente, fruto de nuestras decisiones y acciones.

A quién va dirigido?

El curso de Mindfulness va dirigido a toda persona que quiera poner más conciencia en su vida. Es complementario con otras vías de crecimiento personal y no es necesaria ninguna condición física o conocimiento previo en particular.

Fecha, lugar y precio

Sábado 17 de Junio 2017

10h a 17h.

Fundación  la Casa Ambar de Barcelona (Ananda Ioga Lleida)

Precio: 60€

Nota: La comida formará parte de la práctica y se realizará dentro del centro. Por favor trae algo de fruta y frutos secos para compartir.